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LONGE-CÔTE ET NATATION HIVERNALE DANS LE LAC : MODE D’EMPLOI

Le point sur le longe-côte et comment le pratiquer avec un matériel adapté dans nos bien-aimés lacs suisses, ainsi que la natation en eau froide et même le SUP.

Le nord de la France nous avait plutôt habitués aux spécialités culinaires légères et diététiques avec le camembert, le kouign-amann et le calvados, leurs adeptes de la natation hivernale et de nage en eau froide nous ont envoyé le longe-côte, une forme de marche aquatique à la portée de tous, qui tonifie et muscle sans traumatisme articulaire.
Une bonne manière de continuer son fitness en plein air et dans le lac à la saison hivernale.

Cette activité doit cependant être encadrée par un animateur diplômé, être pratiquée dans des parcours identifiés (bon niveau d’immersion et hors de danger des embarcations) et elle nécessite un équipement adapté notamment aux températures basses, faute de quoi l’hypothermie n’est pas loin.

Pour profiter des eaux froides en pratiquant le longe-côte, la nage en open water  ou le Stand Up Paddle, Plongée.ch vous propose toute une gamme de matériel en néoprène pour ne pas avoir froid (combinaisons, bonnets, gants, plastrons), des bottillons pour éviter les blessures aux pieds, des sacs étanches et flottants pour être visible et transporter vos affaires, des masques, des bouchons d’oreilles et tubas.

Le longe-côte dans le Golfe du Morbihan. Photo Yoann Coëdel

Combinaison natation Beuchat C200 femme

Combinaison natation Beuchat C200 homme

Plastron 2.5mm femme

Plastron 2.5mm homme Beuchat

Plastron Cressi 2.5mm Homme

Plastron Cressi 2.5mm Homme avec Cagoule 5mm

Plastron Cressi 2.5mm femme avec Cagoule

Plastron Scubapro Homme avec cagoule

Bandeau protection oreilles

Bonnet de natation Cressi 2mm

Bonnet en neoprene Scubapro 2mm

Bottillons Delta 6,5 mm

Bottillons Cressi Isla 7mm

Bottillons Cressi Ultraspan 5mm

Bottillons Delta 5mm

Bottillons Everflex 5mm sans zip

Gants D-Flex 2 mm

Gants humides Mares 3mm

Gants Everflex 5 mm

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Zogg-bouee-rose

Sac etanche MyFloat

Cressi Planet lila

Lunettes de natation Cressi Planet clear bleu noir

Lunettes de natation Cressi Thunder

Lunettes de natation Head Vision

Brassard Zulupack Twist and Run pour telephone 2

Brassard Zulupack Twist and Run pour telephone

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Bouee de sauvetage Alto Belt Pack 65N avec sacoche bleu

Bouee de sauvetage Alto Belt Pack 65N avec sacoche deployee

Bouee de sauvetage Alto Belt Pack 65N avec sacoche orange

Bouee de sauvetage Alto Belt Pack 65N avec sacoche

Gourde Isotherme en acier inoxydable

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